Patříte k těm, kdo si myslí, že v sauně je nuda, protože se vám při čtení roztaví brýle, a ačkoliv se ani nepohnete, jste nechutně zpocení? Ano, to platí. Ale když si pobyt v sauně zpestříte saunovacím rituálem, budete se i vy dobře bavit!
TEXT PETR ŠLEJMAR
Sauna téměř jako mše? Až tak silným prožitkem mohou být saunovací rituály nebo také ceremoniály, které povyšují běžné saunování na skutečný obřad. Z jakékoliv sebeobyčejnější sauny se rázem během rituálu stává svatyně, evokující obřadní místo. Do sauny vstupuje saunér, který celý rituál od počátku až do konce vede. Rituál nabízí kromě běžného pobytu v rozpálené sauně něco navíc. Podle toho, jaký druh saunového ceremoniálu navštívíte, si můžete vychutnat povzbuzující aromaterapický zážitek, relaxaci a hluboké meditativní uvolnění nebo třeba speciální péči o pleť a pokožku. Saunové rituály jsou novým trendem
v saunování, který vznikl v Německu, kde je nesmírně populární, a i když je u nás zatím stále v počátcích, velmi rychle si získává další příznivce. Do své nabídky je tak postupně zařazují i naše saunovací světy a wellness centra.
CO ČEKAT OD RITUÁLU?
Vyškolený saunér vchází do sauny, kde má ceremoniál probíhat, a saunu uzavírá. Po začátku ceremoniálu už nikdo nesmí dovnitř, aby nerušil. Saunér se představí a řekne vám, jak bude ceremoniál probíhat, co od něj čekat, jaké bude používat vůně. Nejdůležitější součástí každého rituálu jsou právě nejrůznější vonné esence rozpuštěné ve vodě nebo v ledu, jimiž se polévají nebo posypávají horké kameny saunových kamen. Vůně esence se následně příjemně rozprostře po celé sauně.
Po každém polití nebo posypání ledovou směsí dochází ke zvýšení vlhkosti a pocitové teploty. Potom saunér pomocí ručníku nebo praporu rozvíří horký vzduch, pořádně ho rozproudí a záměrně směruje přímo
na návštěvníky rituálu. Tepelný náraz na těle totiž výrazně zvýší tepelný i aromatický prožitek. Cyklus polévání
se opakuje nejčastěji třikrát, a celý rituál tak trvá přibližně deset minut. Tento základní aromatický saunovací rituál bývá často ještě kombinován s dalšími zážitkovými prvky, mohou to být například solné nebo cukrové peelingy, případně tematická scénická vystoupení, která si někteří saunéři rádi připravují. Takový rituál pak může být silným zážitkem, protože je to show pro všechny vaše smysly.
∼ SAUNOVACÍ RITUÁLY POSOUVAJÍ BĚŽNÉ SAUNOVÁNÍ O STUPEŇ VÝŠ. ROZHODNĚ TO VYZKOUŠEJTE! ∼
Kontaktní rituály
Jako podpora lymfatického systému, prokrvení a uvolnění svalstva zaručeně fungují kontaktní rituály. Spočívají v kombinaci vonného rituálu buď s masážemi, nebo s pomocí takzvaných metliček, vyrobených ze svazků drobných větví s listy.
Saunová metlička přivádí ještě více tepla do kůže a zároveň uvolňuje silice z listů. Silice posilují imunitu, nervový a dýchací systém, působí proti křečím a uvolňují svaly. Metlička se používá nejčastěji březová,
ale rozhodně může být i z větví dalších listnatých i jehličnatých stromů. Během saunování se šleháte větvičkou
po celém těle sami nebo to provádí saunér. Je to jedinečný intenzivní zážitek, který má zároveň mnoho pozitivních zdravotních účinků.
VONNÉ (AROMA) RITUÁLY
Jsou základem všech ostatních rituálů
a právě s vonnými rituály se setkáte nejčastěji. Využívá se pro ně celá škála vonných esencí. Květinové, ovocné, bylinné, z jehličí, šišek, ale třeba
i exotického ovoce nebo alkoholu. Aromaterapie dokáže divy a každá vůně s vámi udělá něco jiného. Některé vás osvěží a nabudí, jiné uvolní a zrelaxují. Někdy se v rámci jednoho rituálu použije více esencí.
O pokožku pečující rituály
Aromatický rituál se obohacuje o peeling pokožky, který si provádí každý návštěvník sauny sám. Nejčastěji
se jedná o solný nebo cukrový peeling. Po druhém cyklu polévání vyzve saunér účastníky rituálu, aby vyšli
ze sauny ven, kde má připravený kyblík se solí či cukrem. Každý si nabere směs a potírá si ji po těle. Dochází
k příjemnému vyhlazení pokožky. Na třetí cyklus se zase všichni vrátí zpět do sauny a až po něm se osprchují. Obdobným rituálem je pak potírání se jogurtem nebo medem, které také působí blahodárně na saunou rozehřátou pokožku
Meditační rituály
Ze své podstaty se jedná
o nejklidnější rituály, zároveň je
i sauna vyhřátá na co něco nižší teplotu. Primárně jsou tyto rituály zaměřené na klid a relaxaci.
Vůně by neměly být příliš výrazné. Při těchto meditačních saunových ceremoniálech se často používají barevná světla, relaxační hudba nebo různé zvukové efekty. Třeba tibetské misky, jejichž zvuk a vibrace se příjemně šíří celou saun.
RITUÁLY S CHUTÍ
Některé rituály pracují i s chuťovým prožitkem. Osvěžení v podobě mísy s ovocem je fajn a dodá pocit,
že se horko zvládá mnohem lépe. Nebo po skončení rituálu dostanete přírodní ovocnou šťávu. Setkat se dokonce můžete i s tím, že vám saunér během rituálu upeče křupavé houstičky. Přímo v sauně v peci!
A co třeba zážitek určený výhradně pro muže? Jedná se o speciální pivní rituál, během něhož dostane každý účastník pivo.
